SØVN er godt! :]


Søvn er den mest nødvendigste energi oppladingen mennesker og dyr har.
det er også utrolig godt, selv om det kan gi noen problemer, noen forsover seg kanskje hverdag pga de legger seg for sent og trenger mer søvn enn andre, kanskje de synes sengen holder dem fast det gjør hvertfall jeg.
Faktisk så sover et dovendyr 9.6 timer i snitt på et døgn, Hadde jeg hatt mulighet til å velge hva jeg skulle blitt i mitt neste liv måtte det nesten blitt et dovendyr. Andre fakter om søvn er at du ikke må drikke kaffe eller te, brus eller røyke før du skal sove. Det kan uroe søvnen din, sterk mat eller et tungt måltid må man ungå, gjør heller dette noen timer før du skal sove, og prøv å være avslapper før du legger deg, man burde helst ha et gjennomsnitt på 7 timer søvn og ha en rutine på leggetider.
Man skal faktisk ikke bruke soverommet til noe annet enn søvn og sengekos. Hold, tv og mat spising unna soverommet, elektriske ting lager støy om man ikke skrur av de helt, det kan plage søvnen, men helst for dyr som har mye bedre hørsel enn oss, tenk litt på dem, de trenger en god natt søvn dem også. Trening vil også gjøre søvnen din bedre. Bli vandt til å være trøtt!